-
Trudny rozmówca – Samoregulacja i komunikacja
CELE SZKOLENIA nabycie wiedzy z zakresu reakcji na stres nabycie wiedzy z zakresu asertywności kształtowanie umiejętności budowania skutecznej komunikacji UZYSKANE UMIEJĘTNOŚCI Świadomość siebie w sytuacji konfliktu Umiejętność samoregulacji w sytuacji stresu Umiejętność budowania skutecznej strategii komunikacyjnej w sytuacji Czas trwania: 120 min. Ilość uczestników: max. 20 osób W celu ustalenia wyceny zapraszamy do kontaktu
-
Współpraca, jako kluczowa umiejętność pracy w zespole
CELE SZKOLENIA nabycie wiedzy z zakresu własnych stylów rozwiazywania konfliktów kształtowanie umiejętności rozwiazywania problemów podniesienie kompetencji związanych z budowaniem dobrostanu UZYSKANE UMIEJĘTNOŚCI Świadomość swoich stylów rozwiązywania konfliktów Definiowania rodzaju konfliktu Umiejętność samoregulacji w sytuacji konfliktu Umiejętność budowania strategii nakierowanych na współpracę Umiejętność komunikacji opartej na współpracy Czas trwania: 120 min. Ilość uczestników: max. 20 […]
-
Jak zmieniać nawyki metodą małych kroków
CELE SZKOLENIA nabycie wiedzy z zakresu kształtowania się nawyków w naszym życiu budowanie autorefleksji stawianych sobie celów kształtowanie umiejętności realizacji celów metodą kaizen UZYSKANE UMIEJĘTNOŚCI Stawianie sobie realnych celów Budowanie planu realizacji poprzez technikę małych kroków Kształtowanie narracji wewnętrznej, która wspiera zmianę Techniki pracy ze zmianą nawyków oraz pokonywaniem sabotażu wewnętrznego Czas trwania: 120 […]
-
Wypalenie zawodowe – Jak się chronić?
CELE SZKOLENIA nabycie wiedzy z zakresu biologii stresu nabycie wczesnego rozpoznawania wyczerpania psychicznego kształtowanie umiejętności budowania elastyczności poznawczej podniesienie kompetencji związanych z budowaniem dobrostanu UZYSKANE UMIEJĘTNOŚCI Świadomość siebie jako jednostki biopsychospołecznej Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych wypalenia Umiejętność samoregulacji w sytuacji życia codziennego Umiejętność budowania strategii chroniących przed wyczerpaniem psychicznym Czas trwania: 120 min. Ilość uczestników: […]
-
Kryzys, jako szansa
CELE SZKOLENIA nabycie wiedzy z zakresu natury kryzysu kształtowanie umiejętności rozpoznawania kryzysu podniesienie kompetencji związanych z budowaniem elastyczności poznawczej poznanie technik opartych o porozumienie bez przemocy UZYSKANE UMIEJĘTNOŚCI Rozpoznawanie natury kryzysu Umiejętność samoregulacji w sytuacji kryzysu Umiejętność podejmowania skutecznej komunikacji w sytuacji kryzysu Znajomość barier i zakłóceń w komunikacji społecznej Czas trwania: 120 min. Ilość […]
-
Samoregulacja emocji w profilaktyce stresu i budowaniu komunikacji.
Metoda mindfulness w budowaniu relacji ze sobą i światem CELE SZKOLENIA: nabycie wiedzy i umiejętności praktycznych z zakresu samoregulacji emocji, a w konsekwencji budowania dobrostanu i elastyczności poznawczej podniesienie kompetencji związanych z zagadnieniami natury emocji i regulacji układu nerwowego w sytuacji stresu oraz konstruktywnej komunikacji interpersonalnej poznanie technik uważności i roli Mindfulness w profilaktyce wypalenia […]
-
Akademia Świadomego Relaksu
Każda sesja z dźwiękami instrumentów terapeutycznych to czas na zregenerowanie sił, odzyskanie równowagi oraz wyjątkowe i niepowtarzalne przeżycie dla każdego uczestnika naszych zajęć. Każdy koncert, spotkanie czy warsztat jest indywidualnie prowadzony, biorąc pod uwagę cel, temat, specyfikę grupy i każdego z uczestników z osobna. Dlaczego relaks jest tak ważny dla poprawienia naszej kreatywności i efektywności?Powszechnie […]
-
Stretching w biurze
To bardzo krótkie i bardzo skuteczne, cykliczne zajęcia prowadzone podczas dedykowanej przez pracodawcę przerwy w trakcie dnia pracy. Ideą zajęć jest hasło: Mała przerwa – wielki efekt! Zajęcia prowadzone są w przestrzeni open space przy biurkach lub na sali konferencyjnej, mają na celu rozciągnięcie i rozluźnienie napiętych i przykurczonych mięśni w wyniku siedzącej pracy i […]
-
Zdrowy Kręgosłup w Biurze
To świetny prezent dla współpracowników i niesamowita korzyść dla pracodawcy! Mniej bólu, mniej L-4, więcej skupienia, lepsze wyniki finansowe Firmy! Warsztaty z cyklu Zdrowy Kręgosłup w Biurze przyczyniają się do poprawy jakości życia pracowników, przez co znacznie poprawią efektywność firmy. Warsztaty sprawią, że praca przy komputerze i długotrwałe siedzenie nie będzie tak uciążliwe dla kręgosłupa, […]
-
Mata w biurze
Ćwiczenia mają na celu zapobieganie bólom i przeciążeniom kręgosłupa, wzmacniają mięśnie posturalne i mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i utrzymanie prawidłowej postawy ciała oraz w znacznym stopniu przyczyniają się do ogólnego odprężenia. To zajęcia dedykowane osobom spędzającym dużo czasu w pozycji siedzącej oraz obciążonych stresem i napięciem wynikającym z wielozdaniowości oraz intensywnego tempa życia.
-
Zdrowe Przekąski w Biurze
Warsztaty Zdrowe przekąski w biurze to wspaniały pomysł na integrację w smacznym stylu. W pierwszej części warsztatów dowiemy się jakie podstawowe skłądniki dostarczają paliwa naszemu mózgowi, oraz z jakich pokarmów najlepiej je pozyskiwać. Przedstawimy przykłady zdrowych przekąsek, stymulujących pracę mózgu i dających energię mięśniom – tu konkretne potrawy. Wspomnimy o dużym znaczeniu pochodzenia tego co […]
-
Warsztaty Wizażu – Makijaż Biznesowy
Warsztaty Wizażu dla Pań zawsze wywołują wśród pracowników element integracji, zabawy i odprężenia, a wiedzę zdobytą podczas warsztatów Panie będą mogły wykorzystywać na codzień, aby jeszcze pewniej czuć się w swojej skórze w pracy i jeszcze lepiej reprezentować swoją Firmę! Zajęcia dedykowane są makijażowi biznesowemu, pogłębionemu o analizę kolorystyczną, Panie posiądą wiedzę jak kreować własny […]
-
Warsztaty samodzielnego przygotowywania naturalnych kosmetyków
Warsztaty samodzielnego przygotowywania naturalnych kosmetyków to idealna propozycja na cudowne integracyjne spotkanie dla firm, stanowiące również świetną propozycję podczas wszelkich imprez proekologicznych, Dni Zdrowia, Dnia Kobiet. Naturalne kosmetyki są świetną alternatywą dla większości kosmetyków, które kupujemy na co dzień w drogeriach. Ze względu na brak chemicznych składników są one przyjazne i bezpieczne dla naszego zdrowia […]
-
Pierwsza pomoc
Chcesz zorganizować ciekawy pokaz, warsztaty ? Szukasz pomysłu na emocjonujące i ciekawe spotkanie firmowe? Najważniejsze w ratowaniu życia i zdrowia osobom poszkodowanym w różnego typu wypadkach są pierwsze cztery minuty po zajściu zdarzenia. Są to tak zwane „złote” minuty. Niestety wielu z nas ciągle jeszcze nie posiada praktycznych umiejętności udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej, ale wspólnie […]
-
Szkolenia BHP
Bezpieczeństwo jest jednym z najważniejszych obszarów funkcjonowania człowieka w XXI wieku. Wychodząc naprzeciw Państwa potrzebom zapraszamy do skorzystania z naszych usług. Organizujemy szkolenia okresowe BHP ( zakres BHP+ PPOŻ) dla pracowników: osób kierującymi pracownikami pracowników inżynieryjno-technicznych pracowników administracyjno-biurowych pracowników zatrudnionych na stanowiskach roboczych Wymagania Minimalne oraz Zasadnicze wraz z Oceną Ryzyka Maszyn Organizujemy również wewnętrzne […]
-
Progresywna relaksacja mięśni wg Jacobsona
Progresywna relaksacja mięśni wg Jacobsona jest praktyczną metodą do panowania nad stresem, umożliwia naukę naturalnego, głębokiego odprężenia.Skutkiem długotrwałej pozycji siedzącej w pracy, chronicznego stresu lub urazu jest wysoki poziom naprężenia mięśni, który znacznie utrudnia koncentrację i efektywne funkcjonowanie.Zwracając szczególną uwagę na takie doznania jak napinanie i rozluźnianie mięśni można świadomie likwidować tego typu napięcia i […]
-
Office killer
Oferta w znacznym stopniu oprócz wymiaru prozdrowotnego ma na celu umożliwienie pracownikom zaoszczędzenie czasu na dojazdy do odległego Fitnes Klubu czy Siłowni, i umożliwienie skorzystania przez managerów z profesjonalnego treningu w przestrzeni firmy w gronie swoich współpracowników. Często staje się walorem integrującym oraz relaksującym pracowników, a także w znacznym stopniu jest czynnikiem wpływającym na wizerunek […]
