Ćwiczenia mają na celu zapobieganie bólom i przeciążeniom kręgosłupa, wzmacniają mięśnie posturalne i mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i utrzymanie prawidłowej postawy ciała oraz w znacznym stopniu przyczyniają się do ogólnego odprężenia. To zajęcia dedykowane osobom spędzającym dużo czasu w pozycji siedzącej oraz obciążonych stresem i napięciem wynikającym z wielozdaniowości oraz intensywnego tempa życia.