To bardzo krótkie i bardzo skuteczne, cykliczne zajęcia prowadzone podczas dedykowanej przez pracodawcę przerwy w trakcie dnia pracy. Ideą zajęć jest hasło: Mała przerwa – wielki efekt!

Zajęcia prowadzone są w przestrzeni open space przy biurkach lub na sali konferencyjnej, mają na celu rozciągnięcie i rozluźnienie napiętych i przykurczonych mięśni w wyniku siedzącej pracy i stresu, a także ogólne rozluźnienie całego ciała. Prowadzone są za pomocą komentarza instruktora. To skuteczna metoda na zachowanie dobrego samopoczucia i poprawę efektywności przez cały dzień dla osób spędzających większość dnia przy biurku lub w samochodzie.